新春草木萌发，万物始新，恰是淡安学子归巢时。返校之途如春耕播种，需顺四时之气，调身心之和。中医有云：“上工治未病”，行前备万全，归途方从容。

一、返程提醒：行稳致远，未雨绸缪 

1. 清点行囊 

防“漏”于未然：证件（身份证/学生证/车票）、文具（教材/电子设备/笔记）、日用物品需带清。可备艾草香囊驱寒避秽，薄荷油提神醒脑。 

2. 规划行程

“子午流注”择吉时：提前购票避高峰，预留2小时应急空档。建议卯时（5-7点）出发顺应阳气生发，阴雨天气备防风祛湿姜枣茶。注意交通安全，遵守交通规范。

3. 管理财务

“治财如治身”，贵在平衡：淡安学子记得随时对财务“望闻问切” 。

4.保障健康 

行前按合谷穴防晕车，途中戴风池穴保暖贴护颈椎。注意卫生防护，人流密集处佩戴口罩。舟车劳顿终抵岸，当以移情易性之法，化归途风尘为学堂清气。正如《黄帝内经》所言：精神内守，病安从来，且看如何调摄身心，迎课业新程。

二、返校小贴士：形神共养，动静相宜 

1. 调整状态 

“收心若烹小鲜”：提前3日实施“屏幕宵禁”（22点后断电子设备），晨起打八段锦活络经脉，养足精气神。 

2.颐养身心

宿舍常备菊花决明子茶清肝明目，耳穴贴压“神门穴”助安眠。心理调适可日行“三笑功”（晨起/午时前对镜微笑），放松身体，面对新学期。 

3. 关注通知 

实时关注班级群、教务系统，避免错过重要信息。

4. 调理作息 

践行“子午觉”养生法：子时（23点）前必卧，午时（11-13点）小憩20分钟。晨起食小米山药粥养胃气，睡前按涌泉穴引火归元。 

5. 安排生活 

“一屋不扫何以扫天下”：及时打扫宿舍卫生，开窗通风，不使用违规电器。勤洗手，勤通风。

身心既调，时序已定。2025年学期如春藤蔓发，自2月24日抽芽，至6月15日暂歇，凡十六周光阴。虽考试具体时令未至，然可效“冬病夏治”之理，日常勤习以蓄力。

三、学业时序：阴阳消长，张弛有道

1.教学周期。

2025年2月24日启幕，6月15日暂结，计16周。

2.复习考试。

可效“治未病”之道： 

①日常用艾宾浩斯记忆法温故知新 

②组建学习小组如方剂配伍，互查短板 

③考前半月饮核桃桂圆茶益智养心，按百会穴提升记忆 

淡安学子归巢日，恰是厚积薄发时。愿淡安学子持“春播夏耘”之勤，怀“恬淡虚无”之心，归马驻平坡，平地阅高楼。待到荷月蝉鸣季，自当笑看庭前桃李，胸藏万千锦绣。