种下一束光，开启一场接力。
去年秋天，书院启动朋辈陪伴育人探索。首批朋辈导师从自身大一经历出发，带着刚刚走过迷茫的经验与体悟，陪伴新一届同学适应大学生活。这一举措旨在打破单一的师生纵向指导模式，在师长之外，搭建一条平等、温暖的同辈支持纽带。它如一束刚被点亮的光，朝着远方安静铺展。
一年倏忽而过。首批朋辈导师圆满完成了任期，一批新同学看见这束光，接过火把，继续前行。朋辈引路的故事，拉开新的序幕。
此次，12位朋辈导师结合自身真实经历，逐一回答了小“安”新们最为困惑的问题，问题涉及学业方法、生活适应、成长选择等多个维度。
本期推送首先带大家认识6位朋辈导师，聆听他们对新生典型问题的回应吧~
仲奕菲
中西临九26班朋辈导师
探索、沉淀、重构
Q：如果用三个词形容自己的大学生活，你会选择哪三个？
A：探索——大一迷茫很正常，大胆去尝试社团、竞赛，找到最适合自己的，激发潜能。
沉淀——确定真正热爱的事物后，静下心来，把精力放在自己身上，不浮躁。
重构——每一次失败和意外，都在积累经验，从中汲取教训，重新调整，向目标前进。
Q：哪些学习或生活习惯让你受益匪浅？
A：两个习惯很关键：
一是物理隔离电子设备——学习时把手机收进书包，任务完成后再处理消息，专注力大幅提升。
二是合理利用备忘录——大学里琐事繁多，根据重要性和紧迫性规划时间，让学习、工作、生活达到平衡。
Q：比起奖状履历，你觉得大学生更需要培养哪些“看不见”的能力？
A：第一是沟通和社交能力——大学是从学校走向社会的过渡，学会与他人共处至关重要。
第二是信息筛选能力——知道怎么找优质网课、题库和前辈经验，比盲目死记硬背更高效。学会提问和检索，就能甩开多数人。
寄语学弟学妹：
希望你们把“优秀”的定义掌握在自己手里，不必活成别人的标准答案。去体验、去犯错、去探索，大学的画卷正在你们面前展开。每一步都算数，每一页书终有回响。
赵孟莹
中西临九26班朋辈导师
丰盈、破圈、舒展
Q：如果用三个词形容自己的大学生活？
A：丰盈——课余时间被志愿活动、社团交流、校园服务填满，每一份付出都让生活饱满而快乐。
破圈——竞选班委、加入社团、上台汇报、主动参赛，一次次走出舒适区，不断拓展能力边界。
舒展——从在众人面前紧张，到如今从容开朗，这份成长真实而珍贵。
Q：小组合作中遇到意见不合或分工矛盾，你怎么处理？
A：先让每个人把想法和目标说清楚，避免情绪化。然后围绕共同目标拆解分歧，区分是方向问题还是执行问题，找到高效公平的方案。分工时结合特长和意愿协调；若实在僵持，我愿意多承担一点，或提议先试行再调整。
Q：对你大学成长帮助最大的一件事是什么？
A：结识了一位很好的线上学习搭子——在一次志愿活动中相遇，虽不同校不同专业，但彼此交流中医心得，通过投屏互相监督学习，每日分享进度，期末一起整理计划，焦虑时互相打气。他让我养成规律学习的习惯，也让我明白陪伴的力量。这份经历也让我更愿意把这种“陪伴式成长”传递给学弟学妹。
寄语学弟学妹：
大学是一段充满可能性的旅程，愿你们勇敢尝试、踏实学习、真诚待人。想做什么就去做，这个世界的容错率远比你想象的大。允许一切发生，也允许自己停下来——累了是可以休息的，积攒力量再出发。愿你们在中医药的沃土里向下扎根，向上生长，成为有温度、有力量的人。
施雅婷
中西临九26班朋辈导师
扎根、充实、肆意生长
Q：学业忙碌时，你靠什么方式解压回血？
A：找到生活的多个支点，就不会被单一压力束缚。运动——和朋友打羽毛球、操场慢跑，校内的功法服务也很有趣。户外——南京很有历史韵味，去年入学后我们结伴去栖霞山，十一月的枫叶不输北京香山；学校旁的羊山公园，期末时每天去散步看风景，既放松眼睛，也愉悦心情。
Q：有没有一件大一很纠结，现在回头看觉得不必太在意的事？
A：有的。刚入学时，对科研、漫长学制、未来行业需求感到茫然焦虑。但现在回看，这些问题其实不需要急着要答案——做着做着，自然就会有答案。那些焦虑只是必经的过程。
寄语学弟学妹：
请允许自己慢一点，也允许自己犯错。人生的容错率很大，人也在不断新陈代谢。你们正处在最有冲劲的阶段，但学医之路漫长，难免会感到枯燥。希望你们永远做自己，积极吃饭、睡觉、交朋友，感受南京的四季。低头钻研课本，也抬头仰望星空，成为优秀的医生或科研工作者。
刘浩奇
中药九26（屠呦呦班）朋辈导师
寻找自己的呼吸节拍
Q：学业忙碌时，你怎么解压回血？
A：听歌、散步吹风、做琐碎的小事。音乐让人随节拍忘记焦虑，散步让思考更冷静，琐事则让我从紧绷中短暂抽离。
Q：如果用三个词形容自己的大学生活？
A：这个问题，其实我的答案藏在日常里——不必急于概括，重要的是每一步都走得踏实。
寄语学弟学妹：
欢迎踏入大学这片崭新天地。前路有书山题海，也有晚风星光。不必急于求成，允许自己慢慢成长；大胆去探索、去体验、去成为你喜欢的模样。愿你眼里有光，步履不停，在热爱里奔赴属于自己的山海。
江瑜勤
中药九26（屠呦呦班）朋辈导师
试错、生长、相逢
Q：如果用三个词形容自己的大学生活，你会选择哪三个？
A：试错、生长、相逢。大一面对无数选择，勇敢去试才知道什么适合自己；在调整中不断成长；也幸运地遇见了志同道合的伙伴。
Q：有没有一件大一时候很纠结，现在回头看觉得不必太过在意的事？
A：大一很容易被扑面而来的选择困住——加几个社团、要不要竞选班委、怎么社交、如何学习、如何处理竞争……总怕一步选错就落后，把每个抉择都看得格外沉重。但回头看，这些纠结其实不必太在意。大学的试错成本很低，也没有统一的评判标准，大胆去尝试，不合适就及时取舍，遵从自己的内心就好。身处当下的纠结是必经的成长体验，只有亲身经历，才能分辨什么真正适合自己。
Q：大一、大二的忙碌程度有什么不同？
A：大一在书院侧重通识教育，重在培养学科素养和积淀综合能力；到了大二，专业课程增多，各有各的忙碌，每个人的重心也各不相同。不必横向比较，按自己的节奏走就好。
寄语学弟学妹：
愿你敢于试错，不惧短暂失意；自在生长，不盲从别人的节奏；珍惜相逢，遇见志同道合的伙伴。好好享受属于你的大学时光，慢慢来，你自有光芒。
吴佳倍
中药九26（屠呦呦班）朋辈导师
新鲜、求索、试错
Q：当初是什么契机，促使你报名成为朋辈导师？
A：大一入学时，一位学姐给了我很多热心的指引。我发现，有亲身经历的过来人给出的建议，远比网上碎片化的搜索答案更贴合实际、靠谱准确。所以我报名朋辈导师，希望能以自己的走过的路，为新生答疑解惑，帮大家避开那些我们曾踩过的坑。
Q：如果用三个词形容自己的大学生活，你会选择哪三个？
A：新鲜——刚踏入大学校园时，面对全新环境的好奇与憧憬。
求索——新鲜感褪去后，沉下心来主动思考学业、科研与未来发展的方向。
试错——跳出书本去亲身实践，勇敢尝试不同的道路，在一次次的调整中，慢慢认清自己真正适合什么。
寄语学弟学妹：
去拥抱陌生，去期待惊喜。大学的每一段经历都在塑造你，愿你不怕走弯路，也不辜负每一次出发。
更多闪耀的面孔正在赶来的路上。让我们一起期待接下来的朋辈导师登场吧！
